Яблоко – это, наверно, один из самых популярных и любимых фруктов. И дело не только в том, что яблони дают большой урожай в нашей полосе. Яблоки богаты на содержание полезных веществ. В этом фрукте мы найдем: витамины А, В, С, Е, Р, пектин, калий, марганец. Особенно ценно то, что в яблоках содержится большое количества железа в легкоусвояемой форме. Так же как и гранаты, яблоки рекомендуется употреблять беременным женщинам при пониженном гемоглобине. Яблочные пюре являются основным из первых прикормов для малышей, так как практически не вызывают аллергии.

В чем еще польза яблок?
Наличие клетчатки позволяет фрукту перевариваться долго, за счет чего человек чувствует себя сытым довольно длительное время. Яблоки рекомендуется употреблять в пищу при нарушениях работы почек, печени, желудка, кишечника. Яблоки весьма полезны при гипотонии и при проблемах деятельности кроветворной системы в целом. Для того чтобы избежать проблем с зубами, после каждого приема пищи ешьте яблоки.

Видео на следующей странице: