Частое чтение всевозможной литературы может сильно испортить качество зрения. Совсем не читать невозможно, но если следовать нескольким не хитрым советам и правилам, можно существенно снизить риск его ухудшения.

Книга должна находиться ниже, чем подбородок. Это нужно для того, чтобы не поднимались верхние веки, они всегда должны быть опущены и расслаблены. Хорошо расслабляет глаза моргание. Желательно делать по одному два моргания на каждой строчке, а так же на знаках препинания и конце предложения.

При чтении все мышцы тела должны быть максимально расслаблены. Для этого лучше занять максимально удобное положение. Не рекомендуется читать в возбужденном или уставшем состоянии, при плохом или сильно ярком освещении.

Несложная зарядка для глаз в перерывах между чтением, поможет снять напряжение. Для этого следует в течение пяти минут чередовать направление взгляда: вдаль, близко, вверх, вниз, вправо, влево.

Видео на следующей странице: