Нельзя глаз отвести от от сладкой,такой милой и пластичной девушки..❤. Все танцуют, двигаются, всё ритмично и правильно.. Тренер вся в танце..музыке!? Такой учитель — пример для подражания!

Невероятно важно выполнять оздоровительную гимнастику для поддержания здоровья. Выполнение упражнений помогает укрепить физическое состояние тела, поддержать мышцы в тонусе, а также улучшить иммунитет.

Также немаловажно, что выполнение оздоровительной гимнастики способствует сохранению подтянутой физической формы. Выполняя упражнения систематически, можно добиться отличных результатов, сбросить вес и справиться с различными возможными заболеваниями.

Виды оздоровительной гимнастики:

Выделяются 3 основных вида оздоровительной гимнастики, которые полезны для здоровья:

— Ритмические упражнения, аэробика — оздоровительная гимнастика с выполнением танцевальных элементов под ритмичную, зажигательную музыку. Такая гимнастика особенно популярна среди женщин любого возраста.

— Фитнес и шейпинг — упражнения, разработанные для укрепления и проработку определенных частей тела. К такому виду упражнений также можно отнести элементы лечебно-оздоровительной гимнастики.

— Йога — элементы восточных упражнений, которые развивают дисциплину и прорабатывают разные группы мышц.

Одно из главных преимуществ этих видов гимнастики заключается в том, что выполнять их можно как дома, самостоятельно, так и в спортзале, имея специальный инвентарь. При оздоровительной гимнастике в помещение должно быть прохладно, так как это поможет закалить тело. Также важно соблюдать время занятий, а именно следует заниматься через 30 минут после трапезы.

Видео на следующей странице: