Наверняка многим из людей трудно вставать с утра. Сон является одним из главных потребностей нашей жизни. Если человек утром плохо просыпается и встает с трудом, то и день весь идет насмарку. Особенно, когда начинается рабочая неделя, нам необходимо чувствовать себя бодрыми и свежими для успешного рабочего  дня.

Если утром вас одолевает сонливость, то это может быть связано с проблемами по здоровью. Причинами могут быть неправильное питание, недостаток витаминов, изнурительные тренировки и жесткие диеты. Если утренняя сонливость ваш вечный спутник, то придется обратиться к врачу.

Перед сном нужно исключить из своего рациона кофе и зеленый чай. Эти напитки придают энергию, которая мешает не только засыпать, но и просыпаться тоже. Еще одним из главных факторов является, когда накануне человек переусердствовал с алкоголем.

Будильник тоже играет огромную роль в пробуждение утром. С помощью него мы можем вставать быстро. Стоит только переставить его в отдаленное место от кровати, и тогда вам придется встать и выключить его.  Когда человек утром встает с кровати его мозг автоматически начинает работать, и в организме запускаются процессы пробуждения.

Проветривайте всегда помещение, в котором спите. Перед сном воздух должен быть свежим и без всяких лишних запахов.  При прохладном воздухе человеку легче засыпается.

Продолжение и видео на следующей странице