НЕ каждый так сможет двигаться как они! Смотрите видео!

Когда дело доходит до болезней сердца и всей сосудистой системы в целом, ходьба более быстрыми темпами снижает вероятность смерти почти на четверть от таких причин, как застойная сердечная недостаточность или инсульт. Большая скорость ходьбы, 5 — 7 км/час считается оптимальной скоростью для человека, но это зависит от уровня физического состояния.

Альтернативный режим, по мнению австралийских ученых, — это применение темпов ходьбы, которые могут вызвать дыхание или потоотделение. Интересно отметить, что не было никаких указаний на то, что скорость ходьбы имела значение, когда дело обстоит, например, со СПИДом. Хотя исследователи предположили, что история может быть иной, если она ориентирована на конкретные условия.

Конечно, темп ходьбы нужно подбирать индивидуально. Выбрав правильный режим движения, можно улучшить все показатели жизнедеятельности, при этом укрепив организм в целом! Надо понимать, что движение — это здоровье и продление жизни!

Top